一天不吃饭主要减掉的是水分还是脂肪？_即问即答

回答1
一天不吃饭，减掉的主要是水分，而非脂肪。长时间不科学节食对身体有害。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.身体代谢机制：在短时间内不进食，身体会首先消耗储存的糖原，同时分解肌肉中的蛋白质来提供能量，水分随之流失。
2.脂肪消耗条件：脂肪的消耗需要在身体长期处于能量负平衡状态下才会大量发生。
3.健康影响：一天不吃饭可能导致低血糖、头晕、乏力等不适。
4.营养缺失风险：长期这样会造成营养不均衡，影响身体正常机能。
5.科学减肥方法：应通过合理控制饮食和适量运动来实现，比如选择低热量、高纤维的食物，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
总之，不要试图通过一天不吃饭来减肥，这是不健康且效果不佳的。
史琳娜 副主任医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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回答2
水分和食物多.脂肪少.过度饥饿的话下次吃了东西会加倍吸收一下就长回来了.所以控制饮食就可以了.不用整天不吃饭.
张利平 医师普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
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