保肝护肾对于维持身体健康非常重要。饮食调理是其中的关键部分,但如果出现肝肾功能异常,应及时就医。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.有助于护肝的食物:新鲜的蔬菜,如西兰花、菠菜,富含维生素和抗氧化物质,能减轻肝脏负担;蓝莓、草莓等水果,具有抗氧化作用,对肝脏有益。
2.有益肾脏的食物:黑豆、黑芝麻等黑色食物,可滋养肾脏;核桃等坚果,富含蛋白质和微量元素,对肾有一定好处。
3.优质蛋白质:适量食用鱼肉、鸡肉等,为肝肾提供营养支持。
4.多喝水:促进新陈代谢,帮助肝肾排出废物。
5.避免伤肝伤肾食物:少吃高油、高脂、高糖食物,以及加工肉类,减轻肝肾代谢压力。
合理饮食有助于保肝护肾,但如果有相关疾病,还需遵循医嘱进行治疗和调理。
可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院