这是给你的食谱:
1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子2.中餐一碗米饭+较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡点较好)
5.配合适度的有氧运动(如:晨跑等)或者不妨试试“倩影.瘦身蔬果减肥”吧!瘦身效果比较明显,速度也快. 我夏季的时候减的,三天瘦了5斤。
这是我的亲身体验,不妨试试看!!!建议减肥不要用含有西药成分的含有激素的药物,副作用的而且反弹的会很快!建议还是使用纯中药的绿色减肥产品 塑身瘦组合 不节食,不反弹安全有效!
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