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哪些食物具有抗疲劳的作用？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-12-04 16:56 -
病情描述：
什么食物抗疲劳？
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回答1
具有抗疲劳作用的食物有香蕉、菠菜、燕麦、鸡胸肉、蓝莓等。 1.香蕉：富含钾元素，能帮助维持肌肉和神经的正常功能，缓解疲劳。 2.菠菜：含有丰富的铁元素和镁元素，有助于提高血红蛋白含量，增强能量代谢。 3.燕麦：是一种优质的碳水化合物来源，能提供持久的能量，且富含膳食纤维。 4.鸡胸肉：富含优质蛋白质，有助于修复和增长肌肉，增强体力。 5.蓝莓：富含抗氧化剂，可减轻氧化应激对身体的损害，提高身体的耐力。 合理搭配这些食物，能在一定程度上帮助缓解疲劳，但饮食只是抗疲劳的一部分，还应结合充足的睡眠、适当的运动和良好的心态。
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