摔伤后,合理的饮食有助于伤口愈合和身体恢复。但严重摔伤应及时就医,检查有无骨折、内脏损伤等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.补充蛋白质:多吃各种瘦肉、牛奶、蛋类等,能促进组织修复。
2.摄入维生素C:如青菜、菠菜、橙子、红枣等,增强免疫力,促进伤口愈合。
3.获取维生素E:在谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果中含量丰富,可抗氧化。
4.保证葡萄糖供应:为身体提供能量。
5.补充锌元素:玉米、黄豆、萝卜、动物肝脏等含锌,利于伤口恢复。
6.摄取维生素A:胡萝卜、西红柿等食物富含,有助于维持皮肤健康。
总之,摔伤后的饮食要均衡多样,这样能促进身体尽快恢复。但饮食只是辅助,如有严重不适,务必就医。
手腕有摔伤可以吃一点活血化淤、止疼药物的,要注意休息,不可以过于劳累,不可以负重的。
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