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上班时常犯困的解决办法有哪些
疾病：提问于 2024-12-05 12:07 -
病情描述：
上班的时候经常犯困怎么办
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回答1
上班经常犯困可能是由睡眠不足、工作环境不佳、营养不良、疾病影响、心理因素等导致的。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会使人在上班时犯困。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。 2. 工作环境不佳：如空气不流通、温度不适等。要注意保持办公区域的通风良好，温度适宜。 3. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁等。多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 4. 疾病影响：贫血、甲状腺功能减退等疾病可能导致犯困。若怀疑有疾病，应及时就医检查，如确诊贫血，可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等。 5. 心理因素：工作压力大、焦虑等可能引起犯困。要学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 总之，要找到上班犯困的具体原因，采取相应的措施。如果犯困情况严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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