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一天可以同时饮用牛奶和酸奶吗？
疾病：提问于 2013-12-18 16:12 -
病情描述：
一天可以同时饮用牛奶和酸奶吗？
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回答1
饮用牛奶和酸奶的同时进行，不会产生不良反应，反而有益健康。但考虑营养吸收效率，空腹饮用纯牛奶可能使部分营养成分流失，搭配固体食物如面包、馒头等，能提升吸收效果。酸奶与水果搭配食用，营养价值更高。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.牛奶富含蛋白质、钙质等，酸奶含有乳酸菌，两者营养互补，共同饮用有利于肠道健康。
2.空腹饮用牛奶，胃酸可能会分解牛奶中的蛋白质，降低营养价值，建议与固体食物一同食用。
3.酸奶中的乳酸菌有助于改善肠道菌群平衡，与新鲜水果搭配，既美味又健康。
4.牛奶和酸奶的饮用时间应错开，避免相互影响消化吸收，间隔半小时左右为宜。
5.对于乳糖不耐受者，酸奶是更好的选择，因为乳酸菌可分解乳糖，减少不适。
牛奶和酸奶可同时饮用，但注意合理搭配和饮用时间，以充分发挥其营养价值。对于特定人群，如乳糖不耐受者，酸奶更为适宜。-
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