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高血压患者适合进行运动吗
疾病：高血压提问于 2024-12-05 10:10 -
病情描述：
高血压能运动吗
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回答1
高血压患者通常可以运动，但需注意运动类型、强度、频率等。运动有助于控制体重、改善心血管功能、降低血压等。不过，不当运动可能带来风险，如血压波动、心脑血管意外等。 1. 运动类型：适合选择如散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动。 2. 运动强度：以中等强度为宜，可通过心率监测，一般为最大心率的 50% - 70%。 3. 运动频率：每周至少 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟。 4. 运动时间：避免清晨血压高峰期运动，可选择下午或傍晚。 5. 运动注意：运动前要做好热身，运动中如有不适立即停止。运动后要缓慢放松。 总之，高血压患者在医生指导下合理运动，对血压控制和身体健康有益，但一定要遵循科学原则，避免盲目运动。
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