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维生素B丰富食物清单：日常饮食补充途径
疾病：维生素缺乏提问于 2013-12-17 15:39 -
病情描述：
维生素B丰富食物清单：日常饮食补充途径
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回答1
富含维生素B的食物有多种，包括谷类、动物肝脏、蛋奶类、豆类和蔬菜等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.谷类：如糙米、燕麦等，富含维生素B1。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是维生素B2、B6等的良好来源。
3.蛋奶类：鸡蛋、牛奶中含有丰富的维生素B族。
4.豆类：如大豆、红豆，富含维生素B1和B6。
5.蔬菜：菠菜、西兰花等，能提供多种维生素B。
均衡饮食，摄入各类富含维生素B的食物，有助于维持身体健康。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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