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做俯卧撑可能存在哪些坏处
疾病：提问于 2024-12-05 11:35 -
病情描述：
俯卧撑有什么坏处
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回答1
做俯卧撑可能存在肌肉拉伤、关节损伤、影响血压、加重心脏负担、导致动作不规范引发其他问题等。 1.肌肉拉伤：俯卧撑需要用到上肢和胸部的肌肉，如果运动前没有充分热身，或者运动强度过大，可能导致肌肉过度拉伸或撕裂，引起疼痛和活动受限。 2.关节损伤：频繁或不正确的俯卧撑姿势可能对肩部、肘部和腕部关节造成压力，引发关节炎、腱鞘炎等。 3.影响血压：对于本身有高血压的人群，剧烈运动可能导致血压突然升高，增加心脑血管疾病风险。 4.加重心脏负担：心脏功能不佳者，做俯卧撑可能使心脏负荷过重，出现心慌、胸闷等不适。 5.动作不规范引发其他问题：比如塌腰、低头等错误姿势，不仅影响锻炼效果，还可能造成脊柱侧弯、颈部疼痛等。 总之，做俯卧撑虽有一定锻炼效果，但要注意适度，并保持正确姿势，避免带来不良影响。如有身体不适，应及时停止并就医。
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