-
推荐正确坐睡姿以保持脊椎健康？
疾病：提问于 2013-12-15 18:58 -
病情描述：
推荐正确坐睡姿以保持脊椎健康？
-
回答1
正确的坐姿和睡姿对脊椎健康至关重要，包括身体姿势、支撑点、时间等因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.坐姿：应挺直腰背，双脚平放在地面，桌椅高度合适，避免长时间弯腰或扭曲身体。
2.睡姿：仰卧时可在膝盖下垫个小枕头；侧卧时双腿间夹个枕头；避免趴着睡。
3.腰部支撑：坐时使用靠垫给予腰部支撑，睡时选择合适硬度的床垫。
4.时间控制：避免久坐或久睡，定时起身活动或变换睡姿。
5.注意放松：坐姿时肩部放松，睡姿时全身肌肉放松。
保持正确的坐姿和睡姿有助于预防脊椎疾病，提高生活质量。-
- 邓聪 主治医师 康复科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：颈肩腰腿痛的康复、脊柱和骨盆骨折的康复、...
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
植物人发生癫痫该如何处理
植物人发癫痫应如何处理
耳石症有康复操可以做吗？
脑萎缩是否有康复的可能
耳石症患者采取何种睡姿利于康复？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何治疗
老公慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何用药？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎有何症状
益君康复方嗜酸乳杆菌片能治哪些病？
海军医院康复科的医疗水平如何
益君康复方嗜酸乳杆菌片能治疗哪些病？
股后肌劳损需要进行哪些检查
股后肌劳损的诊断方法有哪些
股后肌劳损是由哪些原因造成的
韦以宗治疗腰肌劳损的效果如何
如何寻找腰肌劳损的压痛点
如何有效训练三角肌前束和后束
如何实现上半身有效瘦身
脖子落枕了该如何处理
治疗腰肌劳损的最佳方法有哪些
显示全部
名词解释
就医用药
康复科 热门专题
