糖尿病患者的饮食需控制总热量,均衡营养,注重碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的合理搭配。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.碳水化合物选择:优先选择全谷物(如糙米、燕麦)、薯类(如红薯、土豆),适量摄入精细米面。
2.蛋白质来源:以瘦肉(如鸡肉、鱼肉)、蛋类、豆类及豆制品为主。
3.脂肪摄入:控制总量,优先选择不饱和脂肪酸,如橄榄油、坚果。
4.蔬菜多样化:多吃绿叶蔬菜(如菠菜、芹菜)、瓜茄类(如黄瓜、茄子)。
5.水果适量:选择低糖水果(如柚子、草莓),在两餐之间食用。
6.控制糖分:避免食用添加糖的食品和饮料。
合理的营养餐搭配有助于控制血糖,糖尿病患者应根据自身情况,在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案。
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