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食用生花生米对健康有哪些益处？
疾病：提问于 2024-09-19 12:21 -
病情描述：
吃生花生米有什么好处
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回答1
食用生花生米对健康有多种好处，包括补充营养、促进消化、保护心血管、增强记忆力、缓解贫血等。 1.补充营养：生花生米富含蛋白质、脂肪、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E 及多种矿物质，能为身体提供丰富的营养。 2.促进消化：其含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于预防便秘。 3.保护心血管：花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.增强记忆力：富含的卵磷脂和脑磷脂对神经系统有一定的保健作用，能增强记忆力。 5.缓解贫血：花生米中的铁元素有助于改善缺铁性贫血。 总之，适量食用生花生米对健康有益，但要注意控制摄入量，避免过量食用导致肥胖等问题。
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