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老年人如何增强免疫力？
疾病：保健提问于 2013-11-29 09:07 -
病情描述：
老年人如何增强免疫力？
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回答1
老年人增强免疫力，除了保持健康生活习惯，适当补充一些保健品也是有益的。但重要的是选择适合且安全的产品，并在医生指导下使用。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.维生素D：随着年龄增长，维生素D合成能力下降，适当补充有助于免疫系统正常运作。
2.B群维生素：B群参与新陈代谢，对维持免疫功能有积极作用。
3.钙和维生素K：维持骨骼健康，间接支持免疫系统的正常运行。
4.益生菌：有助于肠道菌群平衡，对提升免疫力有一定帮助。
5.ω-3脂肪酸：如EPA和DHA，可减轻炎症反应，增强免疫反应。
总的来说，老年人增强抵抗力应以均衡饮食、适量运动和充足休息为主，保健品仅作为辅助手段。在选择保健品时，务必咨询医生意见，避免不必要的副作用。同时，定期体检，关注自身健康状况，是保持免疫力的关键。-
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