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一般睡眠至少要在几个小时？
疾病：提问于 2013-11-25 21:54 -
病情描述：
一般睡眠至少要在几个小时？
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回答1
您好，不同的年龄段的人睡眠时间要求略有不同，正常成年人睡眠时间在7-8个小时比较合适，小孩子可以适当增加1-2两个小时，而老年人则可适当减少1-2个小时，另外建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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