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血压 130/70mmHg 是否正常，需治疗吗？
疾病：头晕提问于 2024-09-19 11:44 -
病情描述：
血压130和70该如何治疗?
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回答1
血压 130/70mmHg 通常属于正常血压范围，一般无需特殊治疗。但要保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适量运动、减轻压力、戒烟限酒、规律作息等。 1. 健康饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 减轻压力：学会放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血压，应戒除或限制。 5. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时。 总之，血压 130/70mmHg 是较为理想的状态，但仍要注意预防高血压的发生，定期测量血压，关注身体变化。
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