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哪些食物能有效补充维生素D？
疾病：酒精中毒提问于 2013-11-16 09:22 -
病情描述：
哪些食物能有效补充维生素D？
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回答1
补充维生素D可通过食用一些食物，如鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含丰富的维生素D。
2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等是维生素D的良好来源。
4.蘑菇：经过光照的蘑菇能产生维生素D。
5.鱼肝油：富含大量的维生素D，可适量食用。
日常饮食中注意多样化，适当摄入这些食物，有助于补充维生素D。-
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