保健软化血管不建议通过饮用葡萄酒,无论是干红、甜红还是自制的。因为酒精对身体存在潜在危害,且葡萄酒软化血管的作用缺乏确切科学依据。软化血管应综合考虑饮食、运动、生活习惯等。饮食上要均衡,多吃蔬菜水果;适当运动,如散步、慢跑;戒烟限酒;保持良好心态;定期体检等。 1. 饮食均衡:保证摄入各类营养素,减少高油、高盐、高糖食物,增加膳食纤维丰富的食物,如全谷物、豆类等。 2. 适当运动:促进血液循环,增强心肺功能,有助于维持血管弹性。 3. 戒烟限酒:吸烟会损伤血管内皮,过量饮酒会加重肝脏负担,影响代谢。 4. 良好心态:减轻精神压力,避免长期紧张焦虑,有利于血管健康。 5. 定期体检:及时发现潜在的血管问题,如高血脂、高血压等,并采取相应治疗措施。 总之,想要保持血管健康,不能依赖葡萄酒,而应从多个方面入手,养成健康的生活方式。如果出现血管相关疾病,应及时就医,遵循医生建议进行治疗。
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陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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