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肌肉劳损应采取哪些有效措施缓解
疾病：提问于 2024-09-19 12:17 -
病情描述：
肌肉劳损怎么办
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回答1
肌肉劳损是由于肌肉长期紧张、过度使用等导致的损伤，可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、改善姿势等来缓解，同时要避免再次损伤。 1.休息：保证充足睡眠，减少劳损肌肉的活动，让肌肉得到充分放松和恢复。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可减轻炎症和疼痛。但需遵医嘱使用。 4.运动康复：在症状缓解后，进行针对性的肌肉拉伸和力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。 5.改善姿势：纠正不良姿势，避免长时间保持同一姿势，减轻肌肉负担。 总之，肌肉劳损需要综合治疗和调理，同时注意预防，避免过度劳累和不良姿势。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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