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眼睛疲劳做眼保健操效果不佳，如何有效缓解？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-09-19 11:25 -
病情描述：
眼睛疲劳，做了眼保健操，貌似没有多大用处，不知道有没有更好的方法呀？只要能缓解疲劳就可以了。
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回答1
眼睛疲劳可能由用眼过度、缺乏营养、环境因素、眼部疾病、睡眠不足等引起。缓解方法包括改变用眼习惯、补充营养、改善环境、治疗疾病、保证充足睡眠等。 1.用眼过度：长时间盯着电子屏幕或阅读会使眼睛疲劳。应每隔一段时间休息一下，眺望远方或闭目养神。 2.缺乏营养：维生素 A、B 族维生素等对眼睛健康很重要。可通过食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等来补充。 3.环境因素：光线过强或过弱都会导致眼睛疲劳。要保持室内光线适中，避免在强光或昏暗环境中用眼。 4.眼部疾病：如干眼症、结膜炎等也会引起疲劳。需就医诊断，针对疾病进行治疗，如使用人工泪液、抗生素眼药水等。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液；抗生素眼药水有左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。使用药物请遵医嘱。 5.睡眠不足：充足的睡眠有助于眼睛恢复。要保证每天有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 总之，缓解眼睛疲劳需要综合多种方法，同时注意养成良好的用眼习惯。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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