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腰肌劳损倒走可以锻炼吗？
疾病：腰肌劳损提问于 2013-10-29 10:15 -
病情描述：
锻炼腰肌劳损。要怎么做？
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回答1
你好，腰肌劳损的患者可以适当倒走进行锻炼，这是一项非常适合的锻炼方式，它能够锻炼到腰部的肌肉，缓解腰肌劳损引起的腰部疼痛现象，除此之外，还可以适当选择一些简单的瑜伽动作进行缓解，最好不要做过于激烈的运动，以免引起腰部的损伤，多注意休息，祝你健康！
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- 郑帅 副主任医师 脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎...
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回答2
你好，建议先做好热身后再进行倒走锻炼的时候，要选择平整的路面，采用正走和倒走结合的方式，使身体各部分肌肉都得到锻炼。
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- 魏燕 主治医师 耳鼻喉科 山西省人民医院 (三级甲等) 擅长：耳鼻咽喉科常见疾病诊断与治疗。
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