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哪些日常食物的钙质含量相对较高？
疾病：提问于 2024-09-22 16:56 -
病情描述：
日常生活中，什么食物钙质含量高一些？
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回答1
日常生活中，钙质含量较高的食物有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜和坚果等。 1.牛奶：牛奶是钙的优质来源，每 100 毫升牛奶中钙含量通常在 100 毫克左右，且易于人体吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆干等，富含丰富的钙质，是植物性食物中钙含量较高的。 3.绿叶蔬菜：像菠菜、荠菜等，不仅含有钙，还富含维生素等多种营养成分。 4.海鲜：例如虾、贝类，其钙含量较为可观。 5.坚果：如杏仁、芝麻等，也是补充钙质的良好选择。 合理搭配这些富含钙质的食物，有助于满足身体对钙的需求，维持骨骼健康。但如果存在钙缺乏的情况，还需在医生指导下采取其他措施。
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