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如何有效恢复背部肌肉劳损
疾病：提问于 2013-10-06 06:26 -
病情描述：
如何有效恢复背部肌肉劳损
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回答1
背部肌肉劳损的恢复，可从休息、锻炼、理疗、用药、纠正习惯等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.休息：保证充足睡眠，减少背部活动，避免劳累。
2.锻炼：进行适度的伸展运动，如瑜伽、普拉提。
3.理疗：热敷、按摩、针灸等能缓解肌肉紧张。
4.用药：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布，以减轻疼痛和炎症。
5.纠正习惯：保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或伏案。
总之，通过综合治疗和良好习惯的养成，有助于背部肌肉劳损的恢复。-
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