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16 岁身高 188 常吃钙片喝蛋白粉能长高吗
疾病：提问于 2024-12-04 17:16 -
病情描述：
我今年刚满16岁现在身高188左右，我妈身高169多，我爸178，我是篮球校队的，每天都训练，请问我要是经常吃钙片和喝蛋白粉还能长高么？
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回答1
16 岁的青少年身高 188 厘米，经常进行篮球训练，想通过吃钙片和喝蛋白粉继续长高，这取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、营养状况、睡眠质量、遗传因素、运动强度等。 1. 骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，就还有长高的空间；若已闭合，长高的可能性较小。可以通过 X 光检查来确定。 2. 营养状况：除了钙片和蛋白粉，还需保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。 3. 睡眠质量：生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，每天应保证充足且高质量的睡眠。 4. 遗传因素：父母的身高对子女身高有一定影响，但不是唯一决定因素。 5. 运动强度：篮球训练有助于长高，但要注意避免过度运动导致受伤。 综上所述，仅靠吃钙片和喝蛋白粉不一定能继续长高。建议先去医院检查骨骺线，同时保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠和适度运动。
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