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神经衰弱导致健忘失眠适合吃什么
疾病：神经衰弱提问于 2024-12-02 15:38 -
病情描述：
神经衰弱健忘失眠该吃些什么？
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回答1
神经衰弱引起的健忘失眠，可通过饮食调理和适当服用药物来改善。饮食方面可多摄入富含维生素 B 族、色氨酸、镁等的食物，药物方面有安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等。同时，保持良好的生活习惯也很重要。 1.饮食调理： 富含维生素 B 族的食物：如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于维持神经系统的正常功能。 富含色氨酸的食物：像牛奶、香蕉、坚果等，能促进睡眠。 富含镁的食物：例如菠菜、紫菜、豆类，可放松神经。 2.药物治疗： 安神补脑液：能生精补髓，益气养血，强脑安神。 谷维素片：调节神经功能，改善睡眠。 枣仁安神胶囊：补心安神，用于失眠、健忘等症状。 3.生活习惯： 规律作息，每天按时上床睡觉和起床。 适度运动，如散步、瑜伽，但避免睡前剧烈运动。 睡前放松，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式。 总之，对于神经衰弱导致的健忘失眠，综合调理是关键。在饮食和生活习惯调整的基础上，必要时合理用药。但用药需遵医嘱，不可自行增减药量。
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