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高血压患者饮食上有哪些注意事项？
疾病：高血压提问于 2024-12-04 17:25 -
病情描述：
早晨起来头晕。高血压180。一天到黑人感觉闷的慌。医生叫注意休息。请问专家高血压患者饮食上要注意什么？
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回答1
高血压患者在饮食方面需要注意低盐、低脂、低糖、高钾、高膳食纤维等。具体包括控制盐的摄入、减少脂肪摄入、限制糖分、增加钾的摄取、多吃富含膳食纤维的食物等。 1.低盐：每日食盐摄入量应控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂：少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪和反式脂肪的食物，可选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。 3.低糖：限制甜食和含糖饮料的摄入，以防血糖升高影响血压。 4.高钾：多吃香蕉、土豆、菠菜等钾含量丰富的食物，有助于降低血压。 5.高膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动，预防便秘，避免因排便用力导致血压升高。 6.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。 7.控制饮酒量：尽量少饮酒，过量饮酒会导致血压升高。 总之，高血压患者通过合理的饮食调整，有助于控制血压，减少心脑血管疾病的发生风险。但饮食调整只是高血压治疗的一部分，患者还需遵医嘱规律服药、适量运动、保持良好的心态等。
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