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经常熬夜倒班睡眠少对身体有何危害？
疾病：提问于 2024-12-02 15:50 -
病情描述：
我上班总熬夜，倒班什么的，睡觉睡的挺少，对身体有什么危害？
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回答1
经常熬夜倒班且睡眠少，对身体的危害较多，如影响生物钟、损害心血管系统、降低免疫力、影响精神状态、导致肥胖等。 1. 生物钟紊乱：人体有自身的生物钟，长期熬夜倒班打乱生物钟，会导致内分泌失调，激素分泌失衡。 2. 心血管受损：容易使血压升高，增加心脏负担，诱发心律失常、冠心病等心血管疾病。 3. 免疫力下降：身体的免疫细胞不能有效更新和工作，使人更容易生病，如感冒、感染等。 4. 精神问题：可能引发焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，导致注意力不集中、记忆力减退。 5. 肥胖风险：影响新陈代谢，激素失衡，导致脂肪堆积，增加肥胖的几率。 6. 皮肤变差：会使皮肤干燥、粗糙，出现黑眼圈、痘痘、皱纹等。 总之，为了身体健康，应尽量保持规律的作息，若因工作原因无法避免，也要注意休息和调节。
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