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19 岁女高中生常失眠焦虑伴神经衰弱咋改善
疾病：神经衰弱提问于 2024-12-02 16:21 -
病情描述：
女19岁来自福建健康咨询描述：我是一名高中生，经常失眠怎么办？还时常觉得焦虑已经两年了，常有神经衰弱
曾经的治疗情况和效果：没有想柯大夫帮您解决什么问题：对帮助睡眠的建议，还有关于神经衰弱的方法（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
19 岁女高中生常失眠焦虑且伴有神经衰弱，可能与学习压力、不良生活习惯、心理因素、环境影响、神经功能失调等有关。 1. 学习压力：高中阶段学业繁重，精神长期高度紧张，容易导致大脑神经兴奋与抑制功能失调，引发失眠焦虑和神经衰弱。应合理安排学习时间，适当放松，如课间休息时进行简单的伸展运动。 2. 不良生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、睡前饮食过饱或过少等，都可能影响睡眠质量。要养成规律的作息，睡前 1 小时避免使用电子设备，睡前 2 小时内不进食。 3. 心理因素：性格敏感、内向，遇到问题容易焦虑，长期积累可能导致神经衰弱。可通过与家人、朋友倾诉，或寻求心理医生的帮助，来缓解心理压力。 4. 环境影响：居住环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠。 5. 神经功能失调：大脑神经递质失衡，如 5-羟色胺、多巴胺等分泌异常，可能引发相关症状。必要时可在医生指导下服用调节神经功能的药物，如谷维素片、维生素 B1 片、甲钴胺片等。 总之，对于该高中生的情况，需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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