睡眠浅且总睡不够算睡眠质量差吗？_即问即答

睡眠浅且总睡不够算睡眠质量差吗？ 疾病：嗜睡症提问于 2012-04-13 19:53: 病情描述：

睡眠浅且总睡不够算睡眠质量差吗？

回答1
睡眠浅且总感觉睡不够通常算睡眠质量不好，可能由多种因素导致，如心理、环境、疾病、生活习惯、药物等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.心理：压力大、焦虑或抑郁等情绪问题可影响睡眠。
2.环境：噪音、光线过强、温度不适等都不利于良好睡眠。
3.疾病：神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病会影响睡眠质量。
4.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶，作息不规律等。
5.药物：某些药物的副作用可能导致睡眠问题。
改善睡眠质量需要综合调理，保持良好心态，营造舒适睡眠环境，养成健康生活习惯。如长期睡眠不佳，建议及时就医。
黄燕 主任医师脑病专科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合诊治神经内科及其他内科疾病，如...
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回答2
算，这是睡眠质量不好。睡眠效率差。建议定时睡眠，定时起床，不要赖床。应该做个睡眠脑电图检查，进行针对性治疗。
潘小平 主任医师神经内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：脑血管病的诊断、预防和治疗；脑退行性疾病...
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回答3
你好，睡眠特别浅，有一点声音就能醒是睡眠质量不好的表现，建议睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，睡觉之前不要看电视电影等，避免神经兴奋。祝你健康。
陈小名 住院医师内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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