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每天最多只能睡6个小时自然就醒，有什么解决的好办法吗？
疾病：提问于 2012-04-13 19:29 -
病情描述：
年龄:43 性别:女 病情描述： 你想解决什么问题：我40多岁了，睡眠大不如前，每天最多只能睡6个小时自然就醒，而白天却没有精神，午饭后睡一会才能正常，苦恼啊
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回答1
每天在睡6个小时的情况下就自然就醒，估计是心理压力过大，还有可能就是心里藏着事，还有一种可能就是别总想着睡不着，睡觉前可以进行放松，或者听听音乐，洗个热水澡也是可以的。白天有空要适量的进行锻炼，这些都是有助于夜晚的睡眠。饮食上也要多加注意，主要是以清淡为主，忌吃辛辣的，油腻的食物。
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回答2
有些人所需要的睡眠时间不一定需要8小时，但是你白天精神不好就说明6小时的睡眠不够，可以白天多做肢体的运动，多出汗，晚上少做脑力劳动，在11点前上床可能会有帮助。
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回答3
你好，你的情况考虑是神经衰弱,建议养成良好作息习惯,多参加体育锻炼，另外可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。祝你健康。
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