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怎么治疗失眠 疾病：失眠提问于 2012-10-13 16:03: 病情描述：

怎么治疗失眠，现在上了大学，宿舍的人都很晚才睡觉，导致自己也很晚才能睡觉，时间一久就习惯了，现在凌晨两点了还不睡得着，不知道怎么办才好。现在这种失眠真是越来越严重了，应该怎么办呢？失眠究竟是怎么回事呢？能不能调理的，要怎么调理才好呢？

回答1
你好，失眠大多数跟精神。压力，熬夜，心理因素等等有关系。属于植物神经紊乱！建议采取中西医结合治疗，首先要尽量避免上述诱因，规律休息，保持乐观开朗心情。避免熬夜。在医生指导下适当口服调节神经，改善睡眠的药物。可以配合中医辩证治疗和针灸治疗。需要逐渐改善！
李永涛 主治医师神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
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回答2
失眠的预防与保健主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经的作用
张丽 主治医师预防保健科 石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心 (其他) 擅长：从事临床工作十余年，对临床的常见病，多发...
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回答3
1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。
2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。
3.香薰疗法，建议使用睡美人香薰睡宁枕，中药香薰的方法，没有副作用，能彻底纠正说失眠的症状
4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。
5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情
王进 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：专科文凭，临床医学。擅长内科心、肺、肠、...
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回答4
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。主要应做好以下几方面：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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