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什么是亚健康及其具体范围包括哪些
疾病：保健提问于 2024-12-04 18:38 -
病情描述：
请问什么是亚健康，具体范围有那些
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回答1
亚健康是一种处于健康与疾病之间的状态，包括生理、心理、社会适应能力等方面的轻度失衡。具体范围有身体疲劳、睡眠不佳、情绪波动、免疫力下降、记忆力减退等。 1.身体疲劳：经常感到身体无力、困倦，即使休息后也难以恢复。这可能是由于过度劳累、缺乏运动或营养不良导致。 2.睡眠不佳：表现为入睡困难、多梦、易醒、睡眠时间短等。压力、不良生活习惯、环境因素等都可能是诱因。 3.情绪波动：容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪，对日常事务缺乏兴趣和热情。可能与工作压力、人际关系等有关。 4.免疫力下降：频繁感冒、感染，身体恢复较慢。可能是长期不良生活方式、缺乏锻炼等造成。 5.记忆力减退：难以集中注意力，记忆力不如从前。可能是大脑长期疲劳、缺乏营养等引起。 总之，亚健康状态虽然尚未达到疾病的程度，但如果不加以重视和调整，可能会发展为疾病。保持良好的生活习惯、合理饮食、适量运动、保持良好心态等有助于改善亚健康状态。如果症状严重，应及时就医。
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