柯大夫:
前段时间,我招待远道而来的亲友,请他们爬山游玩,没想到发生了点小意外。事情是这样的:有位亲戚今年57岁,平时较少体检,但身体总体情况还不错。那天他特别高兴,说要重拾当年勇,没承想爬到半山坡(有200多米高),就见他脸色苍白得吓人,说心慌头晕,没力气,走不动了。我们赶紧找地方让他休息,又给他抹风油精,过了半小时才好一些。请问这是怎么回事?如何预防这种情况发生?
广东 梁××
梁先生:
登山既能锻炼身体,又能调节情绪,放松心情,本是一项很好的健身运动。但由于很多人平时少运动,偶尔旅游登山,没有遵循运动原则,身体就很容易出现问题,例如心悸、气短、头晕等不适。
除了运动方法不当之外,高山空气稀薄也是导致登山者头晕的原因之一。这是由于高山或高空氧分压低,人体缺氧后,导致血管收缩,脑组织缺氧、水肿和颅内压升高所致。轻者出现心悸、气短、发绀、乏力、头晕,重者烦躁不安、视物模糊甚至昏迷。但具体到你那位亲戚,200多米高的半山坡,还不至于出现高原反应,主要原因应为运动不当引起。
因此,人们选择登山运动时,要注意循序渐进。尤其在长时间不运动之后,身体的各项功能不能立刻完全适应登山运动,应按从小到大的运动量逐步进行。如有不适,应及时停止运动,有条件者立刻吸氧,并转移至低处。
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