26 岁体重 185 斤，血压 141/87，如何防治及饮食

26 岁体重 185 斤，血压 141/87，如何防治及饮食 疾病：高血压提问于 2024-09-22 09:54: 病情描述：

详细病情及咨询目的:今天偶尔量血压,高压141,低压87,今年26,体重185斤,想问下有什么方法预防和治疗呢,饮食需要注意什么呢?要喝什么茶叶呢?

回答1
合理的饮食结构有助于保持血压平稳.合理的饮食是指高纤维素,低盐及低脂饮食,应多吃水果,蔬菜和谷物。
赵学红 副主任医师脑囊虫病科 邯郸市中医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、肾病及其并发症、呼吸系统疾病诊断...
回答2
血压 141/87mmHg，体重 185 斤，26 岁，预防和治疗需从减重、运动、饮食、作息、监测血压等方面着手。 1.减重：控制体重对于血压调节至关重要。通过合理饮食和增加运动量来减轻体重，减少脂肪堆积。 2.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，改善血管弹性。 3.饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪食物。 4.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于维持身体正常代谢和血压稳定。 5.监测血压：定期测量血压，了解血压变化，以便及时调整防治措施。通过综合采取上述措施，有助于预防高血压的发生和发展，控制血压在正常范围内。但如果血压持续升高或出现头晕等不适，应及时就医。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...