对于学业繁重常熬夜、胃又不好的高中生,想要寻找不伤胃的提神饮料,可以考虑茶类饮品、果汁、功能饮料、牛奶和酸奶等。 1.茶类饮品:如绿茶、薄荷茶。绿茶含有茶多酚等成分,有一定提神作用;薄荷茶能清凉醒脑。但注意不要喝浓茶,以免影响睡眠。 2.果汁:例如鲜榨橙汁、苹果汁。富含维生素和矿物质,既能提供能量,又相对温和。 3.功能饮料:像脉动、宝矿力水特。能补充电解质,缓解疲劳。但不宜过量饮用。 4.牛奶:富含蛋白质和钙,可提供营养和一定的饱腹感,间接起到提神效果。 5.酸奶:含有益生菌,有助于调节肠道菌群,对胃有一定保护作用。 高中生在选择提神饮料时,应综合考虑自身的身体状况和需求。同时,要注意适量饮用,避免过度依赖饮料来提神,保持良好的作息习惯才是关键。
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