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母亲患高血压，饮食锻炼等方面如何注意？
疾病：高血压提问于 2024-11-28 15:18 -
病情描述：
治疗高血压
我母亲有高血压的毛病，除了药物治疗还应该在饮食和其他方面注意些什么？
如果是药物治疗的话那种药比较好，不会产生副作用？饮食或是锻炼之类的应该怎样做？
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回答1
高血压是一种常见的慢性病，患者除药物治疗外，在饮食、运动、情绪、作息、监测等方面都需注意。 1.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 5 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪摄入，少吃动物内脏和油炸食品；适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。 2.运动：选择适合的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，每次 30 分钟以上。 3.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、冥想等方式缓解。 4.作息：规律作息，保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜。 5.监测：定期测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 总之，高血压患者需要综合管理，养成良好的生活习惯，有助于控制血压，提高生活质量。
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