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吃哪5种食物可降低心梗风险？
疾病：提问于 2025-08-08 05:29 -
病情描述：
吃哪5种食物可降低心梗风险？
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回答1
降低心梗风险的5种食物有燕麦、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，可降低胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生，从而降低心梗风险。 2. 鱼类：尤其是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，富含欧米伽-3脂肪酸，能降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，对心血管有保护作用。 3. 豆类：如黄豆、黑豆等，含有丰富的植物蛋白和异黄酮，有助于降低胆固醇水平，减轻血管炎症。 4. 坚果：像杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，可改善血管内皮功能，降低心血管疾病风险。 5. 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能降低血压、减少炎症反应，对心脏健康有益。 合理摄入燕麦、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物，有助于降低心梗风险。但饮食只是预防心梗的一部分，还应结合适当运动、戒烟限酒等健康生活方式。如有心血管疾病相关症状，建议及时到正规医院心血管内科就诊。
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