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职业病引发脚踝僵硬该如何锻炼康复？
疾病：提问于 2025-07-09 05:29 -
病情描述：
职业病引发脚踝僵硬该如何锻炼康复？
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回答1
职业病引发脚踝僵硬，可通过踝关节屈伸、旋转、抗阻训练、平衡训练、借助辅助器械锻炼等方式康复。 1. 踝关节屈伸训练：坐在椅子上，缓慢勾起脚尖，至最大限度后保持几秒，再缓慢下压，重复进行，可增强踝关节灵活性。 2. 踝关节旋转训练：站立位，缓慢转动脚踝，顺时针、逆时针方向交替进行，能改善脚踝活动范围。 3. 抗阻训练：可用弹力带套在脚上，给予一定阻力进行屈伸、内外翻动作，增强踝关节肌肉力量。 4. 平衡训练：单脚站立，尽量保持身体平衡，逐渐延长站立时间，提高脚踝稳定性。 5. 借助辅助器械锻炼：如使用脚蹬拉力器等，进行有针对性的力量训练。 这些锻炼方法可帮助缓解职业病引发的脚踝僵硬，但锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累。若僵硬症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院康复科就诊。
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