-
老年朋友喝奶茶失眠，这4个贴心建议请收下
疾病：提问于 2025-06-14 05:29 -
病情描述：
老年朋友喝奶茶失眠，这4个贴心建议请收下
-
回答1
老年朋友喝奶茶失眠，可通过放松身心、调整环境、饮食调节、药物辅助等方式改善，如深呼吸、营造安静卧室、喝温牛奶、服用安神补脑液等。 1. 放松身心：可尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，缓解身体和精神的紧张，帮助进入放松状态，促进睡眠。 2. 调整环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，关闭门窗减少噪音，拉上窗帘阻挡光线，调整卧室温度和湿度。 3. 饮食调节：适量饮用温牛奶，其含有的色氨酸有助于促进睡眠；也可喝些酸枣仁水，有一定安神作用。 4. 药物辅助：可在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、柏子养心丸等药物，帮助改善睡眠。 5. 适度运动：白天进行适度的运动，如散步、太极拳等，但避免在临近睡眠时间运动。 老年朋友喝奶茶失眠可通过上述多种方式缓解。若失眠问题长期未改善，建议及时到正规医院就诊。
-
- 刘海燕 主任医师 老年科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：失眠、汗证、糖尿病、头痛、眩晕、中风后遗...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
