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明星都在用的辟谷减肥法，值得尝试吗
疾病：提问于 2025-05-27 21:20 -
病情描述：
明星都在用的辟谷减肥法，值得尝试吗
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回答1
辟谷减肥法并非适合所有人，存在营养不良、代谢减缓、胃肠功能紊乱、胆囊疾病风险增加、心理问题等弊端。 1. 营养不良：辟谷期间食物摄入大幅减少，易导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素缺乏，影响身体正常生理功能。 2. 代谢减缓：身体为适应能量摄入不足，会降低基础代谢率，使后续减肥更困难，且恢复正常饮食后易反弹。 3. 胃肠功能紊乱：长期不进食，胃肠蠕动减少，消化液分泌失调，可能引发消化不良、胃痛、胃胀等问题。 4. 胆囊疾病风险增加：胆汁排泄减少，易在胆囊内淤积，增加胆结石等胆囊疾病的发生几率。 5. 心理问题：长期辟谷可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题，影响心理健康。 辟谷减肥法存在诸多健康风险，不建议盲目尝试。若想减肥，应选择科学合理的方式，如均衡饮食和适量运动。如有减肥需求，可咨询营养科医生获取专业建议。
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