应对遗传高血压压力,可通过深呼吸放松、转移注意力、积极自我暗示、社交倾诉、培养兴趣爱好等心理调节方法。 1.深呼吸放松:找安静舒适处,闭上双眼,用鼻子慢慢吸气,使腹部隆起,再用嘴巴缓缓呼气,重复多次,能缓解紧张情绪。 2.转移注意力:当压力大时,可做喜欢的事,如看电影、听音乐等,暂时忘却压力。 3.积极自我暗示:对自己说鼓励的话,如“我能应对”,增强心理韧性。 4.社交倾诉:和亲朋好友交流,分享感受,获得情感支持和建议。 5.培养兴趣爱好:如绘画、书法、运动等,丰富生活,释放压力。 这些心理调节方法有助于缓解遗传高血压带来的压力,保持良好心理状态。但要长期坚持,并结合健康生活方式,必要时寻求专业心理咨询帮助。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院