-
老年人做平板支撑减肥有哪些风险要注意？
疾病：提问于 2025-05-24 02:58 -
病情描述：
老年人做平板支撑减肥有哪些风险要注意？
-
回答1
老年人做平板支撑减肥，需注意肌肉拉伤、关节损伤、心血管负担加重、血压波动、平衡失调等风险。 1. 肌肉拉伤：老年人肌肉弹性和力量下降，平板支撑时易因肌肉过度收缩或拉伸而拉伤。 2. 关节损伤：平板支撑对腕关节、肘关节、膝关节等压力较大，老年人关节软骨磨损、骨质增生，易引发关节疼痛、损伤。 3. 心血管负担加重：该运动增加身体负荷，使心脏泵血加快，加重心血管负担，可能诱发心血管疾病。 4. 血压波动：运动中血压易升高，老年人血管弹性差，血压调节能力弱，可能出现血压大幅波动。 5. 平衡失调：老年人平衡能力下降，平板支撑需良好平衡感，易因失衡摔倒受伤。 老年人做平板支撑减肥存在多种风险，进行前应充分评估身体状况，运动中密切关注身体反应，如有不适立即停止。若想减肥，可选择更适合的运动方式。
-
- 蔡金梅 主任医师 老年内分泌科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：骨质疏松等代谢性疾病、糖尿病、代谢综合征...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
