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某些食物成分助血压高患者降压
疾病：高血压提问于 2025-04-26 21:31 -
病情描述：
某些食物成分助血压高患者降压
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回答1
某些食物成分有助于高血压患者降压，如钾、镁、膳食纤维、不饱和脂肪酸、生物活性肽等。 1. 钾：钾能促进钠的排出，有助于降低血压，香蕉、土豆、菠菜等食物富含钾。 2. 镁：镁参与血管平滑肌收缩和舒张过程，对血压调节有作用，全谷类、坚果、绿叶蔬菜含镁丰富。 3. 膳食纤维：可减少肠道对胆固醇吸收，降低血液黏稠度，利于血压控制，燕麦、苹果、西兰花等含膳食纤维多。 4. 不饱和脂肪酸：能改善血管弹性，降低血脂，对降压有益，橄榄油、鱼油、坚果中含量较高。 5. 生物活性肽：具有降血压、抗氧化等作用，大豆、牛奶等食物中可获取。 高血压患者可通过摄入富含这些成分的食物辅助降压，但不能替代药物治疗。日常饮食应注重营养均衡，结合适当运动和规律作息。若血压异常，需及时就医，遵医嘱治疗。
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