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运动达人必知：维生素D和鱼肝油对运动表现的影响
疾病：抽搐提问于 2025-04-24 22:33 -
病情描述：
运动达人必知：维生素D和鱼肝油对运动表现的影响
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回答1
维生素D和鱼肝油对运动表现有多方面影响，包括增强肌肉力量、提高运动耐力、促进骨骼健康、提升运动反应速度、减少运动损伤风险等。 1. 增强肌肉力量：维生素D可参与肌肉细胞的生长和修复，有助于增加肌肉质量和力量，使运动时发力更强劲。 2. 提高运动耐力：鱼肝油富含的营养物质能为身体提供能量，改善身体的代谢功能，从而提高运动耐力，延长运动时间。 3. 促进骨骼健康：维生素D有助于钙的吸收和利用，鱼肝油也对骨骼健康有益，能增强骨密度，让骨骼更坚固，支撑运动时的身体活动。 4. 提升运动反应速度：它们对神经系统有一定的调节作用，可使神经传导更迅速，进而提升运动反应速度。 5. 减少运动损伤风险：维持肌肉和骨骼的良好状态，可降低运动过程中受伤的可能性。 维生素D和鱼肝油对运动表现有着积极的影响，从肌肉、骨骼到神经系统等多方面发挥作用。运动达人可适当补充，但应遵医嘱。
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