-
运动改善神经衰弱，哪3种方式较有效
疾病：神经衰弱提问于 2025-04-24 22:33 -
病情描述：
运动改善神经衰弱，哪3种方式较有效
-
回答1
运动改善神经衰弱，散步、瑜伽、游泳等方式较为有效。这些运动能调节神经系统功能，缓解神经衰弱症状。 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。在散步过程中，身体的血液循环加快，能为大脑提供充足的氧气，有助于放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，对改善神经衰弱有积极作用。 2. 瑜伽：瑜伽包含各种体式和呼吸法。通过练习瑜伽，能增强身体柔韧性，调节呼吸，使身心达到平衡状态，从而缓解神经衰弱带来的失眠、疲劳等症状。 3. 游泳：游泳是全身性的运动。在水中，身体受到水的浮力和压力作用，能减轻关节负担，同时锻炼全身肌肉。游泳还能调节植物神经系统，改善睡眠质量，对神经衰弱患者有益。 散步、瑜伽、游泳等运动方式，从不同方面对神经衰弱起到改善作用。选择适合自己的运动，并长期坚持，能有效缓解神经衰弱症状。若症状严重，还需及时就医。
-
- 佘生林 主任医师 精神科 广州医科大学附属脑科医院 (三级甲等) 擅长：睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双...
-
专家内容
-
为什么会多梦？中医如何分型？
多梦是指夜间睡眠不安、彻夜惊梦的一种病症，引起多梦的原因很多，如：思虑过度、心脾两...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
神经衰弱有什么不能吃的？
忌辛辣刺激性、温燥食物，如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜及油煎、烧烤食物；忌烟、酒，少饮咖...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
神经衰弱吃什么好？
宜食清淡、易消化、营养丰富的食物，补充维生素，如：瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏、鱼类...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
神经衰弱患者日常需要注意什么？
神经衰弱患者日常需要注意：患者应端正对疾病的态度，树立战胜疾病的信心，消除不必要的...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
神经内科 热门专题
