-
5种降血压蔬菜，改善睡眠又降压
疾病：高血压提问于 2025-04-24 22:33 -
病情描述：
5种降血压蔬菜，改善睡眠又降压
-
回答1
具有降血压且改善睡眠作用的蔬菜有芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等。 1. 芹菜：含有芹菜素等成分，能舒张血管，降低血压，其独特气味还有一定镇静安神作用，利于改善睡眠。 2. 菠菜：富含钾元素，可促进钠排出，有助于降低血压，同时含有镁等矿物质，能放松神经，辅助改善睡眠。 3. 西兰花：富含类黄酮等抗氧化物质，能防止胆固醇氧化，降低血管压力，起到降压效果，且营养丰富有助于维持神经系统稳定。 4. 胡萝卜：含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低血压，其含有的维生素等成分对神经系统有滋养作用，可改善睡眠。 5. 西红柿：含有番茄红素等抗氧化剂，能保护血管内皮细胞，降低血压，还含有维生素B族等，有一定调节神经、改善睡眠功效。 这些蔬菜在日常生活中较为常见，通过合理摄入，可在一定程度上辅助降低血压、改善睡眠，但不能替代药物治疗。若血压异常，仍需及时就医。
-
- 陈向辉 副主任医师 心内科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：冠心病、高血压和心力衰竭等心血管疾病，尤...
-
-
高血压病人胆固醇怎么控制？
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标，不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
轻度高血压怎么办？
轻度高血压治疗，应注意以下几点。首先，在决定开始药物治疗之前，高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
舒张压不高，要不要治疗？
在医学上，将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
为什么血压不高也要吃降压药？
目前，降压药的降压以外作用越来越受到总是。当病人长期罹患高血压、冠心病、肺心病等疾...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
高血压病人怎样运动才安全？
适当运动是高血压病重要的非药物疗法之一。轻度高血压病人仅靠控制食盐摄入，适当运动，...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
β受体阻滞剂有哪些禁忌证？
严重的心动过缓、高度房室传导阻滞。
严重的左心功能衰竭、心源性休克...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
