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血压高的人吃哪4类食物比吃药还管用
疾病：高血压提问于 2025-04-22 21:31 -
病情描述：
血压高的人吃哪4类食物比吃药还管用
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回答1
血压高的人，吃富含钾的食物、富含膳食纤维的食物、富含钙的食物、富含不饱和脂肪酸的食物有好处，香蕉、燕麦、牛奶、深海鱼等。 1.富含钾的食物：钾能促进钠排出，利于降低血压，如香蕉、土豆、菠菜等。 2.富含膳食纤维的食物：可减少肠道对胆固醇吸收，利于控制血压，像燕麦、荞麦、玉米等粗粮。 3.富含钙的食物：钙有助于血管收缩与舒张，维持正常血压，常见的有牛奶、豆腐、海带等。 4.富含不饱和脂肪酸的食物：能降低血液黏稠度，改善血管弹性，例如深海鱼、橄榄油、坚果等。 5.蔬果：多吃新鲜蔬果，除补充维生素和矿物质，还能辅助降压。 虽然这几类食物对血压控制有益，但不能替代药物治疗。高血压患者仍需遵医嘱按时服药，同时结合健康饮食和生活方式，以更好地控制血压。
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