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高血压吃药还160，如何做好情绪调节
疾病：高血压提问于 2025-04-20 21:15 -
病情描述：
高血压吃药还160，如何做好情绪调节
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回答1
高血压患者服药后血压仍达160mmHg时，做好情绪调节可通过培养兴趣爱好、进行放松训练、保持社交活动、规律作息、自我心理暗示等方式。 1.培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，能转移注意力，让患者从压力中解脱出来，沉浸在兴趣活动中，舒缓紧张情绪。 2.进行放松训练：例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可调节身体的生理反应，缓解焦虑和压力，使身心得到放松。 3.保持社交活动：与亲朋好友聚会、参加社交团体活动，分享生活感受，获得情感支持，有助于改善情绪状态。 4.规律作息：保证充足睡眠，合理安排休息时间，能维持身体的正常生理功能，稳定内分泌，从而更好地应对压力和不良情绪。 5.自我心理暗示：用积极的语言鼓励自己，增强战胜疾病的信心，以乐观的心态面对高血压问题。 通过上述多种方式，高血压患者可有效调节情绪，稳定的情绪对血压控制也有积极作用。若情绪问题严重，建议寻求心理咨询科专业帮助。
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