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老年人免疫力差，水果维生素C十大排行来帮忙
疾病：维生素缺乏提问于 2025-04-16 22:32 -
病情描述：
老年人免疫力差，水果维生素C十大排行来帮忙
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回答1
对于免疫力差的老年人，富含维生素C的水果有橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1. 橙子：橙子口感酸甜，维生素C含量较为丰富，容易被人体吸收，有助于增强免疫力。 2. 草莓：草莓色泽鲜艳，味道甜美，除了维生素C，还含有多种微量元素，能促进身体新陈代谢。 3. 猕猴桃：猕猴桃被称为“维C之王”，其维生素C含量高，且具有抗氧化等多种功效，对老年人健康有益。 4. 柠檬：柠檬虽然味道较酸，但维生素C含量可观，可切片泡水饮用，能起到一定的保健作用。 5. 柚子：柚子果肉饱满，维生素C含量也不低，具有理气化痰等功效，适合老年人食用。 这些富含维生素C的水果，能为免疫力差的老年人补充营养，增强身体抵抗力。老年人可根据自身口味和身体状况，适当多食用。但食用时也要注意适量，以免引起肠胃不适。
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