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日常补充哪些营养可助力眼睛4.8远离近视？
疾病：近视提问于 2025-04-13 21:27 -
病情描述：
日常补充哪些营养可助力眼睛4.8远离近视？
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回答1
日常可通过补充维生素A、叶黄素、维生素C、蛋白质、钙等营养助力眼睛保持良好状态，远离近视。 1. 维生素A：是视网膜的重要组成成分，能维持正常视觉功能，缺乏时易导致夜盲症和干眼症，可通过食用动物肝脏、胡萝卜等补充。 2. 叶黄素：是视网膜黄斑区域的主要色素，有助于保护眼睛的微血管，改善眼部微循环，可从绿色蔬菜、玉米等食物中获取。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，降低白内障的发生风险，常见于柑橘、草莓等水果中。 4. 蛋白质：是细胞的重要组成部分，对于眼内肌肉、视网膜等组织的更新和修复至关重要，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。 5. 钙：对眼睛的正常发育和功能维持有重要作用，缺钙会使眼球壁弹性降低，眼轴容易拉长，从而导致近视，牛奶、豆制品等富含钙。 合理摄入上述营养物质，能为眼睛提供必要的支持，有助于维持良好的视力，远离近视。但要注意饮食均衡，避免过度依赖单一食物。若视力出现问题，应及时就医。
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